Fácil
Estas semillas pequeñas en tamaño, gigantes de la nutrición, son la base perfecta para armar un postre fácil, delicioso y lleno de energía para empezar el día
PORCIONES
1
Ingredientes
- 3 cdas. de semillas de chía
- 240 ml de leche
- 1/2 cdta. de esencia de vainilla
- 1 cdta. de miel
- frutas a gusto
- 3 cdas. de granola
Estas semillas pequeñas en tamaño, gigantes de la nutrición, son la base perfecta para armar un postre fácil, delicioso y lleno de energía para empezar el día
Preparación
- En un recipiente, mezclar las semillas de chía junto con la leche, la esencia de vainilla y la miel o el edulcorante elegido.
- Tapar el recipiente y refrigerar durante al menos 4 horas (pero preferentemente toda la noche).
- Al día siguiente, agregar las frutas frescas y la granola por encima antes de servir.
* Sol Franci, la autora de esta receta, es Lic. en Nutrición por la Universidad de Buenos Aires, experta en nutrición y salud hormonal femenina.