Aquí, todo lo necesario para preparar tu Meal Prep veggie: frutas y verduras, legumbres, cereales y panificados, huevos, lácteos, condimentos y especias; además, el paso a paso para cocinar los básicos
Ingredientes
Lista de compras: frutas y verduras
- 1 1/2 zapallo cabutia
- 4 cebollas
- 6 dientes de ajo
- 2 puerros
- 6 zanahorias
- 2 boniatos
- 1 brócoli
- 1 morrón rojo
- 2 tomates
- 1 lechuga
- 2 paltas
- 1 limón
- perejil c/n
Lista de compras: legumbres
- 700 g de garbanzos en lata
Lista de compras: lácteos y huevos
- 300 ml de crema de leche
- 100 g de queso rallado
- 200 g de queso cremoso
- 150 g de yogur griego
- 50 g de manteca
- 4 huevos
Lista de compras: cereales y panificados
- 300 g de arroz integral
- 400 g de arroz doble carolina
- 8 panes de hamburguesa
- 1 tapa para tarta
- pan rallado c/n
Lista de compras: otros
- tahini c/n
- aceite de oliva c/n
- 120 ml de vino blanco
- semillas de sésamo c/n
Lista de compras: condimentos y especias
- sal a gusto
- pimienta negra a gusto
- curry a gusto
- pimentón dulce a gusto
- tomillo a gusto
- comino a gusto
Aquí, todo lo necesario para preparar tu Meal Prep veggie: frutas y verduras, legumbres, cereales y panificados, huevos, lácteos, condimentos y especias; además, el paso a paso para cocinar los básicos
Rotular cada recipiente para no confundirse a la hora de utilizarlos:
*IMPORTANTE: todos los recipientes herméticos deben ser conservados en la heladera hasta el momento de su uso.
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